TRYGG PÅ BEINA – TRYGGERE I HVERDAGEN

Fallforebyggende trening for eldre
Har du lyst til å bli sterkere, få bedre balanse og føle deg tryggere i hverdagen?

Ippon Judo & BJJ inviterer til gratis fallforebyggende trening for deg over 60 år.

Gjennom en kombinasjon av enkle styrkeøvelser, balansetrening og trygg fallteknikk lærer du hvordan du kan redusere risikoen for fall og føle deg tryggere i hverdagen.

Kurset passer både for deg som allerede er aktiv og for deg som ønsker å komme i gang med trygg trening.

Kurset er helt gratis – kun 20 plasser per kurs.
KURS 1 med oppstart 1.september er fulltegnet. Men meld dere på kurs 2 med oppstart 13.oktober!
Dette lærer du
✅ Bedre balanse og koordinasjon
✅ Økt styrke og bevegelighet
✅ Hvordan falle trygt dersom uhellet er ute
✅ Hvordan komme deg opp igjen etter et fall
✅ Øvelser du enkelt kan gjøre hjemme
✅ Trening i et hyggelig og sosialt miljø
Hvem passer kurset for?
Kurset er for deg som:
  • er 60 år eller eldre
  • bor hjemme
  • ønsker å bli tryggere på beina
  • ønsker å forebygge fall
  • ønsker å være mer fysisk aktiv
Det kreves ingen forkunnskaper.
Alle øvelser tilpasses den enkelte deltaker.
​Kurs 1 (FULLT)
​📅 Oppstart: 1. september 2026
🕜 Trening:
Tirsdag og torsdag kl. 13.30–14.30
📅 Siste trening: 8. oktober 2026
  • 12 treninger
  • 20 plasser
Kurs 2
📅 Oppstart: 13. oktober 2026
🕜 Trening:
Tirsdag og torsdag kl. 13.30–14.30
📅 Siste trening: 19. november 2026
  • 12 treninger
  • 20 plasser