 9. og 10. november var det nok en gang duket for jentesamling i dojoen til Ippon judoklubb. Etter at jentene var innlosjert og ikledd judodrakt, var det på tide å komme i gang med første økt. Økt nummer 1 begynte med å løpe rundt i dojoen sammen med en jente de ikke kjente fra før, mens de gjorde øvelser som å løpe baklengs, høye kneløft, stupe kråke i par og hoppe sidelengs. Deretter samlet jentene seg ved speilveggen og fant nye partnere, og fortsatte med parøvelser som trillebår, hest og rytter, brudebæring og surfing. Etter oppvarming samlet vi oss for å jobbe med en kombinasjon. Kombinasjonen bestod av ko uchi gari og ippon seio nage. Jentene imponerte og alle gjennomførte kombinasjonene. Utrolig flink gjeng! Avsluttet med en ny lek som kan ligne litt på "land, sjø, skip" før vi til slutt dro i gang en ordentlig "land, sjø, skip" med en spennende finale, der en Ipponeser stakk av med seieren. Mellom øktene hadde jentene mye energi, og den ble brukt til mye lek. Vi hadde også en lagkonkurranse, der det var om og gjøre å bygge det høyeste og mest stabile tårnet av spagetti og marshmallows. Lag 6 gikk av med seieren, så vidt noe høyere enn tårnet til lag nr 5.  Økt 2 Denne økten begynte vi med turnøvelser etter litt jogging rundt i dojoen. Dette er alltid populært! Etter oppvarming lekte vi stikkball, der man måtte ta 5 push ups, 5 sit ups og 5 spenst hopp for å komme fri. Så demonstrerte Hedda og Mia nymann-snuing, en snuing fra mage, som alle deretter gjennomførte med glans. Deretter hadde vi noen runder med både vanlig newaza og svenskejudo, og jentene ble litt svette i panna. Etterpå fant de igjen nye partnere, og oppgaven var at en skulle holde holdegrep eller prøve en snuing, og den andre skulle kjempe i mot i 10 sekunder. Her kunne man kjenne litt ekstra på konkurranseinstinktet!  Svømmehall og film på storskjerm Når mellommåltidet så vidt var svelget, bar det opp i svømmehallen, hvor jentene boltret seg i alle bassengene, hoppet fra både 1, 3 og 5 meter, og skled i vannsklien. Etter endt bading var det full fart tilbake til dojoen, hvor 24 pizzaer gikk ned på høykant. Dagen avsluttes med Charlie og sjokoladefabrikken på storskjerm, med godteri og mange fornøyde jenter.   Dag 2
Det var trøtte fjes så langt øyet kunne se i dojoen, da lyset gikk på klokken 8. Jentene ryddet og spiste frokost, før vi dro i gang helgens siste, 2 timer lange, treningsøkt. Økten begynte med McDonalds-leken, som har blitt en tradisjon å ha på jentesamling. Deretter hadde de stafett med lagene de fikk på lørdagen, for å bygge litt team-spirit. Etter oppvarming repeterte vi gårsdagens kombinasjon i par over matta, og gjennomgikk snuingen en gang til. Etter dette dro Rosa med seg jentene på en litt annerledes type ne waza, der alle satt mot hverandre på to rekker, og etter hver runde flyttet den ene rekken seg, slik at alle fikk ny partner. Til slutt var det duket for litt ordentlig styrketrening, og i tradisjonen tro endte vi det hele med "90grader'n", før jentene linet opp siste gang, pakket seg ut av dojoen med en vaffel i hånda og takket for nå. Tusen takk for nok en super jentesamling! Vi gleder oss til å se dere neste gang! Hilsen Rosa, Thea, Andrea, Mia, Hedda og Emilie. |
RSS Feed
